团建活动是提升团队凝聚力和合作能力的有效方式，而选择合适的活动对于取得良好效果至关重要。对于本溪周边约20人左右的团队来说，以下是几个适合的团建活动推荐：
空中飞人挑战是一项刺激有趣的活动，可以在本溪周边的攀岩馆进行。团队成员们可以挑战各种高度和难度的攀岩墙，克服自身的恐惧和挑战自己的极限。通过这个活动，团队成员可以锻炼勇气和团结协作的精神，增强彼此之间的信任和合作关系。
首先，团队成员可以分成小组进行攀岩挑战，互相鼓励和帮助，提升团队凝聚力。其次，攀岩过程中需要团队成员之间相互合作，共同制定攀爬策略，增强团队协作能力。最后，攀岩是一项体力活动，通过挑战自己的身体极限，团队成员可以培养坚韧和毅力。
本溪周边拥有丰富的自然资源，可以选择户外拓展活动来提升团队合作能力。例如，在本溪的山区进行户外拓展挑战，团队成员可以克服困难的地形和环境，完成各种团队建设任务。
首先，团队成员可以进行团队拼图游戏。将一幅拼图分成若干块，团队成员需要在规定时间内找到自己的拼图碎片，并通过合作组成完整的拼图。这个活动可以培养团队成员的观察力和沟通合作能力。其次，团队可以进行绳网穿越游戏，团队成员需要相互搀扶、协作，才能顺利通过难度较高的绳网。最后，团队成员可以组成小队进行定向越野，通过地图和指南针找到预定的目标点，这个活动可以培养团队成员的方向感和团队协作能力。
煮烹竞赛是一项兼具趣味和实用性的团建活动，可以在本溪的烹饪学校或者民宿进行。团队成员可以分成小组，根据指定的食材和时间，进行烹饪比赛。
首先，团队成员可以相互协作，合理分工，完成菜品的准备和烹饪工作。这个过程可以培养团队成员的团结合作能力和时间管理能力。其次，团队成员需要进行创意菜品的设计，通过团队的智慧和创造力，制作出独特的菜肴。最后，比赛结束后，团队成员可以一起享用他们烹饪的美食，加深彼此之间的交流和了解。
桌游角逐是一项非常受欢迎的团建活动，适合在本溪的酒店或者咖啡厅进行。团队成员可以选择各种不同类型的桌游，通过对战和合作的方式，提升团队的协作和竞争能力。
首先，桌游可以培养团队成员的战略思维和决策能力。不同的桌游需要团队成员制定不同的策略，通过思考和讨论，团队成员可以锻炼自己的思维能力。其次，桌游可以增强团队成员之间的合作精神。很多桌游需要团队成员相互合作才能取得胜利，通过这个过程，团队成员可以培养相互信任和沟通合作的能力。最后，桌游可以增进团队成员之间的交流和了解，提升团队的凝聚力。
本溪周边约20人左右的团队可以选择空中飞人挑战、户外拓展挑战、煮烹竞赛和桌游角逐等活动来进行团建。这些活动可以提升团队成员的凝聚力、合作能力和创新力，从而促进团队的发展和成长。
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