拓展训练时，做拓展活动前破冰是有效方法，但是，如果组织得不好，效果会适得其反，因此，应该遵循以下规则：
1、充分的参与
做拓展活动时，最好让所有的人都参与进来，至少是大多数人要动起来，不能只是少数人，如果是少数人，就有一种耍猴的感觉了，尤其是高层管理层和年长的学员。
2、时间要恰到好处
只要你感觉那种陌生感消除了，大家的闲事也差不多做完了，就可以立即停止游戏，进入正题了，否则就本末倒置了。有时候也要看拓展培训的时间，如果是三到五天的拓展培训，甚至更长时间的拓展培训，你的破冰就可以做得充分一点，比如，建立学习团队等。
3、要有趣昧性
拓展训练游戏的主要目的是要学员高兴和兴奋起来，把学员参与的积极性调动起来，因此要有趣味，让学员感觉很新鲜，很好玩，他们就愿意参与，比如：“团队打劫”。
4、充足的准备
做为一位拓展培训老师，你要有丰富的积累，掌握各种各样的小游戏、小活动、笑话等等，以适合不同类型、不同规模的参训学员，还要适合不同培训场地，我自己就有各种不同类型的小游戏和小活动好几十个。
5、要分清对象
游戏毕竟是游戏，年轻人愿意做的，年纪稍长者就不一定爱参与，因此，在选择拓展训练破冰游戏的时候一定要先看培训对象是什么年龄段的人，年轻人喜欢比较激烈的、动感十足的、有趣味的，比如：“纸圈传递”或是“抓住好运，摆脱厄运”、“下雨”等等，而管理层和年长者就愿意有一些智力的、动脑筋的，比如： “掌声雷动”、“自画像”等等，如果是少数人参与的年轻人台适，全体都参与的就适合管理层和年长者了。
6、避免竞赛
竞赛活动虽然有趣，学员也愿意参与，但是，由于人人都有好胜之心，因此一些学员特别在意竞赛的结果，一旦输掉了比赛，马上就会去寻找规则的漏洞，找不到就指责培训师有问题，这些年在做竞赛活动时，听到学员说得最多的一句话就是“黑哨”。另外，竞赛活动也容易使大家热身热过了头，兴奋点长久地停留在刚才进行的竞赛活动上，同样也很难进入拓展培训的状态。
7、难度不要太大
如果拓展活动的难度太大，同样会加剧学员的紧张，比如：前面我们在“孤岛求渡”这个项目中讲过一个“分方形”的游戏，这对大多数人来说是一个很挑战的活动，如果在破冰的时候用这个游戏，学员会沉浸在这个游戏的震撼久久不能摆脱，反倒不能顺利进入正题了。
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