团队合作是舟山拓展训练中非常重要的一个方面。以下是三个好玩又有效的团队合作训练项目：
1. 绳索密道：参与者需要通过绳子构建的迷宫，协作解决前进的障碍。这个项目可以锻炼团队的沟通、协作和解决问题的能力。
2. 团队巴士：参与者需要站在一个小布娃娃上，通过协作和平衡来保持整个团队的平衡。这个项目可以增强团队的信任和合作意识。
3. 盲目路线：参与者只通过听指令来完成一段路线的走动。这个项目可以让团队成员学会倾听并相互依赖，同时培养团队的沟通和协调能力。
领导力是每个团队都需要的重要素质。以下是三个适合领导力培养的项目：
1. 反向绳网：参与者需要从绳网上方下降，然后再反向攀爬上去。这个项目要求团队中的某个成员扮演领导者的角色，指导和协调整个团队的行动。
2. 木板翻转：参与者需要站在一块木板上，协调动作使木板翻转。这个项目可以锻炼领导者的决策能力和团队的执行力。
3. 森林求生：参与者需要在一个模拟的森林环境中完成各种任务，领导者需要制定最佳的计划并指导团队安全地完成任务。这个项目可以培养领导者的组织能力和战略思维。
良好的沟通与合作能力对于团队的成功至关重要。以下是三个培养沟通与合作能力的项目：
1. 大家一起拉：参与者需要通过互相拉绳子，将固定在地面上的目标物体移动到指定位置。这个项目强调团队的协作和沟通，要求团队成员相互配合，共同思考最佳的解决方案。
2. 推倒屏障：参与者需要通过互相配合，将一系列摆放好的框架推倒。这个项目要求团队成员之间的默契和明确的沟通，只有通过合理的协作才能最高效地完成任务。
3. 障碍竞赛：参与者需要分成若干小组，在规定时间内完成一段路线的走动，路线上设置多个障碍。这个项目可以促进团队成员之间的沟通与合作，同时激发团队的竞争意识。
拓展训练不仅能够提升团队合作和领导力，也可以促进个人的成长。以下是三个有益于个人成长的项目：
1. 自信之路：参与者需要克服自身的恐惧，勇敢地挑战一些高空或水上的项目。这个项目可以锻炼个人的勇气和自信心。
2. 个人势力：参与者需要站在一个小木板上，只凭自己的力量将其旋转360度。这个项目可以让个人体验到自身潜力的发掘和扩展。
3. 坚持抗压：参与者需要通过完成一系列的困难任务来锻炼自身的抗压能力。这个项目可以培养个人的耐力和坚持不懈的精神。
以上所列举的拓展训练项目都各具特色，既能提升团队的默契与合作意识，也可以培养个人的领导力和成长潜力。参与这些项目的舟山人民将能够在游戏中体验到团队与个人的共同进步，为舟山的发展和建设做出更大的贡献。
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