团队建设活动是提升团队凝聚力和合作能力的重要手段，对于一个拥有120人的团队来说更是如此。下面将从四个方面介绍适合这样规模团队进行的团建拓展活动。
手工制作类活动是一种锻炼团队协作能力和创造力的好办法。例如，组织团队成员一起制作一个巨大的拼图，每个人负责完成一个小部分，最终完成整幅画面，从而体现了团队的合作精神和顽强的毅力。
另外，可以组织团队成员一起制作一份特色手工礼物，如手工书签或者手工照片框等，通过亲手制作的过程，增进了团队成员之间的友谊和相互信任。
还可以进行手工创作比赛，让团队成员们分组竞争制作最具创意和美观的手工作品，激发大家的创造力和团队协作意识。
激烈竞技类活动可以培养团队成员的竞争意识和团队协作能力。比如，组织一个足球比赛或者篮球比赛，让团队成员们分组对抗，通过比赛的过程，锻炼大家的团队合作和沟通能力。
另外，可以进行团队拔河比赛，通过团队之间的力量对抗，培养团队的集体意识和团队协作能力。
还可以组织一个团队PK赛，包括各种小游戏和挑战赛，通过小组之间的竞争，激发出大家的斗志和团队合作精神。
智力挑战类活动可以激发团队成员的智慧和团队合作能力。例如，可以组织一个团队解谜比赛，通过解决各种谜题和难题，培养大家的思维能力和团队合作意识。
另外，可以进行团队益智游戏，如团队狼人杀、逃生游戏等，通过游戏的过程，锻炼大家的分析能力、判断能力和团队协作能力。
还可以组织一个团队知识竞赛，包括各个领域的知识，通过团队之间的对抗，激发大家的学习热情和团队合作精神。
亲近自然类活动可以让团队成员们放松身心，增进团队之间的情感和默契。例如，可以组织一个户外拓展活动，如露营、徒步等，让大家亲近大自然，体验大自然的美丽和力量。
另外，可以组织一个野外生存挑战，让团队成员们在野外进行生存训练，锻炼大家的团队合作和应变能力。
还可以进行一个团队园艺活动，让团队成员们一起种植花草，共同打造一个美丽的花园，通过共同努力，增进大家的情感和团队凝聚力。
综上所述，适合120人一起做的团建拓展活动有手工制作类活动、激烈竞技类活动、智力挑战类活动和亲近自然类活动。这些活动既具有趣味性和挑战性，又能够提高团队成员的合作能力和凝聚力，是一种有效的团建方式。
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