首先，适合20人团队的宜昌周边飞盘团建拓展活动方案之一是水上飞盘比赛。在宜昌的周边地区，有许多湖泊和水域可以提供丰富的水上活动场地。可以选择在适宜的湖泊或水域进行飞盘比赛，参与人员分成若干小组进行对抗。
水上飞盘比赛不仅能够锻炼团队成员的协作与沟通能力，还能提高他们的反应和判断能力。团队成员需要相互配合，准确地传递和接收飞盘，以达到最好的比赛效果。比赛过程中，还可以设置一些特殊的规则或障碍，增加比赛的趣味性和挑战性。
推荐的场地为宜昌境内的太子湖或者三峡湖。这两个湖泊水域宽广，水质清澈，风景优美，非常适合进行水上飞盘比赛的团建活动。通过在这样的环境中进行团队拓展活动，不仅能够增强团队成员的团队意识，还能够享受美好的自然景色。
其次，宜昌周边的山地地形非常适合进行飞盘追踪的团建拓展活动。可以选择一片山地区域，进行一场刺激有趣的飞盘寻找游戏。
参与人员分成若干小组，每个小组都会收到一个地图和一枚飞盘。游戏开始后，小组成员需要根据地图上的线索和指引，穿越山地区域寻找隐藏在某些地点的飞盘。在飞盘周围设置一些关卡或者任务，需要团队成员密切合作，共同完成才能获得飞盘。
推荐的场地为宜昌附近的大别山。大别山地势险峻，景色秀美，非常适合进行山地飞盘追踪的团建活动。在这样的环境中，团队成员需要相互依靠，共同面对困难和挑战，通过团队合作来完成任务，增加了团队之间的默契和信任。
另外，夜间荧光飞盘竞赛也是一种非常适合20人团队的宜昌周边飞盘团建拓展活动方案。可以选择一个适宜的户外场地，在夜晚时进行荧光飞盘比赛。
参与人员分成若干小组，在黑暗的环境中使用荧光飞盘进行比赛。通过荧光飞盘的发光，可以让比赛更加刺激和有趣。小组成员需要准确地传递和接收飞盘，在黑暗中找到目标，并将飞盘扔入指定的目标区域。
推荐的场地为宜昌附近的湖滨公园或者滨江公园。这两个公园的夜晚环境非常适合进行夜间荧光飞盘竞赛。在这样的环境下，团队成员需要克服黑暗环境带来的困难，相互合作，有效地传递飞盘，以取得最好的比赛成绩。
最后，宜昌周边飞盘团建拓展活动的方案之一是飞盘技巧训练营。可以选择一个开阔的场地，进行飞盘技巧训练。
参与人员可以分成若干小组，每个小组有专门的教练进行指导。教练会教授一些基本的飞盘技巧和技巧训练方法，如投掷、接盘、传递等。团队成员可以通过训练不断提高自己的飞盘技巧，并进行比赛和交流。
推荐的场地为宜昌市内的市民广场或者大学校园。这些场地开阔，没有障碍物，非常适合进行飞盘技巧训练。通过这样的训练营活动，团队成员可以互相学习和借鉴，提高个人技术水平，并增强团队之间的凝聚力。
综上所述，适合20人团队的宜昌周边飞盘团建拓展活动方案包括水上飞盘比赛、山地飞盘追踪、夜间荧光飞盘竞赛和飞盘技巧训练营。这些活动不仅能够锻炼团队成员的合作能力和技巧，还能够在美丽的自然环境中享受乐趣。选择合适的场地，将更好地促进团队成员之间的交流和沟通，提高团队的凝聚力和合作精神。
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