团队建设是提高团队凝聚力和合作能力的重要方式之一。宜昌作为湖北省的重要城市，拥有优美的自然环境和丰富的旅游资源，是一个理想的团建活动地点。对于180人的团队，飞盘团建拓展活动是一种寓教于乐的方式，可以增强团队成员之间的沟通与协作能力。以下是适合180人团队的宜昌周边飞盘团建拓展活动方案及场地推荐：
飞盘比赛是一种竞技性较强的团建活动，通过团队之间的比拼来增强合作与竞争意识。在宜昌周边的飞盘场地上，可以安排团队进行飞盘技巧训练，并分成若干个小组进行比赛。比赛中，团队成员需要相互配合，制定战术，并充分发挥个人的特长，达到团队协作的最佳状态。
场地推荐：宜昌市夷陵区柳叶湖飞盘场地，该场地拥有宽阔的空地，草坪整洁，适合团队进行飞盘比赛。
飞盘追逐赛是一种通过团队合作完成任务的拓展活动。团队成员分组，每组派出一名队员作为追逐者，其他队员则作为飞盘投掷者。追逐者需要在场地上奔跑，争取抓住队员投掷的飞盘，而投掷者则需要在规定时间内将飞盘投掷到追逐者的目标区域。通过这种对抗性的活动，可以锻炼团队成员的速度、协调和反应能力。
场地推荐：宜昌市西陵区西陵烈士陵园，该园区有较大的空地和草地，适合团队进行飞盘追逐赛。
障碍飞盘赛融合了飞盘技巧和拓展训练的元素，旨在培养团队成员的团结协作和解决问题的能力。团队成员需要在指定的场地上进行飞盘比赛，但场地上会设置各种障碍物，如绳网、木桩等。每个团队需要通过合作，克服障碍物，将飞盘准确地传递给下一个队员，并最终完成比赛。
场地推荐：宜昌市点军区长江坝大峡谷，这里有丰富的自然景观和宽敞的场地，适合团队进行障碍飞盘赛。
夜间飞盘趴体是一种在夜晚进行的团队拓展活动，通过黑暗中的飞盘比赛来增加团队成员的挑战和乐趣。团队成员可以在宜昌市某个空旷场地上进行夜间飞盘比赛，飞盘上带有LED灯，形成美丽的光环。这种活动能够增强团队成员的夜视能力和反应速度，并提升沟通与合作的能力。
场地推荐：宜昌市伍家岗区锦绣大道，该区域有较大的空地和视野，适合团队进行夜间飞盘趴体。
综上所述，适合180人团队的宜昌周边飞盘团建拓展活动方案包括团队飞盘比赛、飞盘追逐赛、障碍飞盘赛和夜间飞盘趴体。这些活动能够提升团队成员的合作意识和协作能力，并在欢乐中加深团队之间的感情。
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