团建游戏大全和游戏规则

团队建设是现代组织管理的必备手段，而团建游戏则是团队建设中不可或缺的重要元素。下面介绍一些经典的团建游戏及其规则。

1. 人类蜗牛赛跑游戏
规则：组员一字排开，后面的组员用手扶住前面组员的肩膀，左右手各放在膝盖上，组长拿着绳子在队伍前方标出一条终点线，然后开始倒计时。比赛开始后，团队要跑到终点线并跨过终点线，但中途不能有人脱离人类蜗牛的状态。
2. 乒乓球传球游戏
规则：队员两人一组，面对面站立，手持乒乓球，用一只手将乒乓球传给对方，对方接住后再用另一只手传回来。如果乒乓球掉落或传球出现错误，则要从头开始，比赛时间为3分钟。
3. 衣服换游戏
规则：队员两人一组，各穿一件上衣和一条裤子，组长向两人展示一个换装顺序，两人按照顺序先脱下自己的上衣，然后将自己的裤子脱下，再穿上队友的上衣和裤子。比赛时间为3分钟。
4. 摔跤游戏
规则：队员两人一组，两人相对站立，比赛开始时，一方需要将对方摔倒在地，但不能用拳头和脚踢，比赛时间为1分钟。

以上是一些经典的团建游戏及其规则，这些游戏不仅可以锻炼团队合作精神，还可以增强各种能力，是团队建设活动中不可或缺的一部分。